银耳加怡宝，计帐血管浮渣神秘顾客主要做的两项工作，柔润子宫，皮肤变薄，吃出好体魄

紫薯含有丰富的维生素A，不错改善看法和皮肤粘膜上皮细胞。维生素C不错使胶原卵白的合成正常化，辞让坏血病的发生。花青素是自然且渊博的目田基断根剂。除具有广泛红薯的养分身分外，还富含硒、铁和花青素。在日本国立蔬菜癌估量中心敷陈的抗癌蔬菜中名挨次一。

银耳含有丰富的维生素D，不错防护钙的流失。银耳卵白质含有17种氨基酸，银耳可提供东说念主体所需氨基酸的3/4。银耳还含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种矿物资，其中钙、铁含量较高。银耳还含有海藻糖、戊聚糖、甘雨醇等糖原，神秘顾客视频养分价值很高，具有强身健体的作用。是一种高等滋补补品。

紫薯银耳汤的作念法

1、干白蘑菇撕成小块，温水浸泡过夜。将紫薯洗净，去皮。

2.2.白蘑菇撕成小圈，紫薯切块，葡萄干洗净备用。

3.将白蘑菇放入锅中，用大火煮至酿成紫色

4.加入紫薯丁、冰糖和葡萄干

5.大火煮沸

6.转小火煮10分钟

7.待紫薯白蘑菇汤变得浓稠时即可关火。

8. 可趁热或当然冷却后食用。

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快手银耳煮法：睡前将银耳用温水泡过夜神秘顾客主要做的两项工作，放入锅中早上煮沸，加入冰糖煮相配钟左右。